僕はできません！！！笑
だって他にもっとやりたいことあるもの！笑
ということで、
僕と同じように
「健康は大切だけど、健康的な身体づくりのために使っている時間とお金と労力はなるべく減らしたい」と考えている人は
ぜひ僕の健康的な身体づくり戦略の話を聞いてください🥺
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
たとえば、
『上体起こし=腹筋を鍛える動作』
という認識が広くあると思いますが、
仰向けの体勢で腹筋を鍛えただけで満足してはいけません。
#その場の達成感だけで満足してはいけません
鍛えた筋肉は
❝日常的に使われなければ衰えます💔❞
残念ながら上体起こしで鍛えられた筋肉は、
上体起こしの時にしか使えない筋肉です。
ということで、
死ぬまで日常的に腹筋運動をし続けますか？
#それも選択肢の1つだし素晴らしいストイックさです
僕からしたら、
他にもやりたいことややらなきゃいけないことがあるのに、この選択はあくまで運動が好きな人の選択であり一般的にはあまり現実的ではないように思います。
そもそもなのですが、
基礎知識として皆さんに知ってほしいのは、
本来【腹筋】というのは
・椅子に座っている時
・立っている時
・歩く時
・前に屈む時
・後ろに反る時
・...etc
どんな時にでも腹筋が身体を支えて守ってくれるはずのものなのです。
#腹筋の働きが弱いままで過ごしていると腰が痛くなります
#腰が痛い時に治療家に腹筋弱ってますね腹筋鍛えましょうって言われた経験ありませんか
#それです
健康意識が高いことは良いことですが、
着目したいのは「新しく筋肉をつけること」よりも、
⭐️「そもそもなんで身体が弱ってるんだろう？」
⭐️「普段の生活の中で筋肉が衰えないようにするためにはどうしたら良いのだろう？」
YouTubeなど外側の世界にある派手な運動方法やキレイな人の言ってるそれっぽいことに目を向けるのではなく、
今目の前にある自分の身体や生活習慣に目を向けることが大切です。
ポイントは
🌱外側の世界ではなく内側
🌱普段の日常生活
です。
生命力の根源でもある腹筋をコントロールできれば、
どんなエクササイズも体操もトレーニングも何でももっとうまく効果的にできるようになります✨
#武道では丹田とか言われるでしょ
#チャクラ界隈では第2チャクラかな
最終的にはエクササイズやトレーニングをしなくても日常的に腹筋が鍛えられ、衰えないようになります😆
反対に、
この腹筋のコントロール法を知らないから、
上体起こしをたくさんしてみたり、●●トレーニングをしてみたり、
あれやこれやと追加でやることやタスクが増えていってしまいます💔
こんな人はぜひ僕の話を聞いてください！
直接相談してくれてもOKです👍️
✅️いつも運動が三日坊主で続かない
✅️過去に運動をしていて腰を痛めた経験がある
✅️運動するとグッタリ疲れてしまう
✅️慢性的に腰が痛い
✅️反り腰や巻き肩などの姿勢不良が気になる
健康になりたくてあれやこれやと試しまくって疲れてしまっている人の力になりたいのです！
気軽にコメントやメッセージくださいませ🍀
少しでも体感できれば、僕の言っていることの必要性がよく分かると思います。
オンラインクラスやリアルクラスも開催していますので参加できる人はぜひ来てください🌱
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